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5月11日是世界防治肥胖日。10日上午，一场以防治肥胖为主题的义诊活动在安徽医科大学第一附属医院绩溪路门诊广场上举办。
日常生活中如何预防肥胖？安医大一附院普外科主任医师张震介绍，管住嘴迈开腿，养成健康的生活方式还是非常关键的。首先在饮食方面，日常三餐要定时，外出吃饭时少喝酒，荤素搭配，油炸、烧烤等大油大脂的东西一定要控制，“此外，锻炼方面还是要注意坚持，一周不一定非要天天都要锻炼，但可以隔一天或者隔两天，至少保证2-3次且有一定强度的锻炼，例如心率保持在100-120以上。”
不吃主食能够减肥？晚餐不吃能够减肥？针对这些大家关心的热点问题，现场营养科医生也进行了解答，“事实上，主食除了精制的白米白面以外，还包括了全谷类食物和薯类食物等，其中全谷类食物如小米、燕麦、黑米等，如果所有主食都不摄入是不推荐的。另外，晚餐可以根据个人情况适量吃一些，尤其是睡得比较晚的时候。”
合肥通客户端-合报全媒体记者 唐萌 李磊
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